Vous vous sentez sans cesse fatigué(e), vous avez du mal à trouver le sommeil et ressentez du stress en permanence. Il existe des alternatives naturelles pour se sentir mieux. Le pouvoir des végétaux sur le bien-être physique et mental a pu être démontré à plusieurs reprises par des études cliniques. Nous allons aujourd’hui parler des bienfaits de l’association entre la rhodiola et le safran.
Qu’est-ce que la Rhodiola ?
La Rhodiola Rosea naturelle, parfois appelée orpin rose ou racine dorée, est une plante vivace qui pousse à l’état sauvage dans les régions froides et montagneuses d’Europe (Alpes, Scandinavie), d’Asie (Sibérie, Himalaya) et d’Amérique du Nord. C’est une plante réputée pour ses effets relaxants. Elle permet de mieux s’adapter au stress (physique, mental, émotionnel), et de renforcer sa résistance face aux agressions extérieures (fatigue, froid, efforts prolongés).
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Qu’est-ce que le Safran ?
Le safran est une épice rare et précieuse. Il est cultivé principalement dans des régions au climat sec et ensoleillé comme en Iran (premier producteur mondial), en Inde (Cachemire), en Espagne, au Maroc et même en France (notamment dans le Quercy et le Gâtinais). La fleur du Safran ne fleurit qu’une fois par an, à l’automne. Chaque fleur ne donne que trois stigmates rouges, ce qui explique son coût élevé, car il faut environ 150 000 fleurs pour obtenir 1 kilo d’épice sèche ! Le Safran ne s’utilise pas seulement en cuisine, il s’utilise aussi en médecine traditionnelle depuis des millénaires. Il est notamment connu pour ses effets sur l’humeur, le sommeil et la digestion.
Les bienfaits de la Rhodiola et du Safran
L’association du safran et de la rhodiola offre un certain nombre de bénéfices dont certains ont été démontrés par des études cliniques.
Aider à mieux gérer le stress
Le safran et la rhodiola ont des propriétés anti-stress. On les utilise dans certains cas de dépression légère ou pour apaiser des épisodes anxieux. Idéal pour réguler l’humeur, un complément alimentaire à base de rhodiola et de Safran permet de diminuer la fatigue mentale et émotionnelle. Elle aide l’organisme à mieux encaisser les périodes intenses, qu’il s’agisse de surmenage professionnel ou du stress au quotidien en améliorant la résistance de l’organisme. Leur action action est souvent décrite comme un effet équilibrant sans pour autant provoquer de sédation ni d’excitation excessive, mais aide à rester calme et centré. La rhodiola soutient les fonctions cérébrales sous pression, ce qui permet de réduire la sensation d’être débordé ou submergé.
Favoriser un sommeil de bonne qualité
Si vous avez du mal à trouver le sommeil, l’association de la rhodiola et du safran vous aide à lutter contre les insomnies. Néanmoins, ce n’est pas parce que l’on dort plus vite que l’on dort mieux pour autant. Ces deux végétaux ont des vertus apaisantes qui permettent d’améliorer la qualité du sommeil. Rapidement, vous devriez avoir la sensation d’être plus reposé(e) et de ne pas vous sentir fatigué(e) au réveil.
Stimuler les fonctions cognitives
Le safran comme le rhodiola ont des propriétés neuroprotectrices. Cela permet de stimuler la mémoire et d’améliorer les capacités de concentration. L’association des deux plantes est aussi intéressante pour les personnes qui souhaitent lutter contre le déclin cognitif comme les pertes de mémoire liées au stress ou à la fatigue. Ces deux compléments sont très utiles pour les étudiants à l’approche des examens.
Un antioxydant
Le safran est riche en caroténoïdes, ce qui lui confère un pouvoir antioxydant. Il aide à lutter contre le stress oxydatif et protège ainsi les cellules de votre organisme.
Des propriétés apaisantes
Le safran a également des propriétés anti-douleurs qui permettent d’alléger le syndrome pré-menstruel.
Des produits 100% naturels
L’association de la rhodiola et du safran présente l’avantage d’être une solution 100% naturelle. Ces deux végétaux sont utilisés en médecine traditionnelle depuis de nombreuses années et des études cliniques ont démontré leurs effets relaxants sur l’organisme.
En associant la prise de ces deux compléments en plus d’une alimentation saine et équilibrée et d’une activité sportive régulière, vous ressentirez rapidement des effets positifs au quotidien.
Des produits sans effets secondaires
Aux doses recommandées, ces extraits naturels sont généralement bien tolérés par la plupart des personnes. Contrairement à certains traitements médicamenteux, ils n’entraînent pas d’accoutumance ni de somnolence en journée. Il convient néanmoins de respecter les conseils d’utilisation, et de demander un avis médical en cas de traitement en cours, en cas de grossesse, d’allaitement ou de troubles chroniques.
Des produits faciles à prendre
Les compléments associant la rhodiola et le safran se présentent le plus souvent l’un et l’autre sous forme de gélules, de comprimés ou de flacons de gouttes. Certains laboratoires proposent également des formules qui associent les deux plantes, pour un dosage précis et une efficacité optimale.
L’association du safran et de la rhodiola est donc une solution naturelle pour ceux qui souhaitent mieux gérer le stress, retrouver un sommeil réparateur, préserver leurs fonctions cognitives et renforcer leur bien-être général. C’est une solution naturelle qui permet de lutter contre la charge mentale du quotidien, de faire preuve de résilience face aux épisodes de stress, sans ressentir d’effet secondaire. .
