Les appuyers et cessions de la hanche

Comprendre les appuyers et les cessions de la hanche

Les appuyers et les cessions de la hanche sont des mouvements lateraux avances du programme de Galop 6. Ils combinent déplacement lateral et mouvement en avant, avec une incurvation du cheval autour de la jambe interieure. Ces exercices developpent la souplesse laterale, l’équilibre et la permeabilite aux aides du cheval.

La cession à la jambe : le prerequis

Avant d’aborder les appuyers, tu dois maitriser parfaitement la cession à la jambe (acquise au Galop 5). Dans la cession, le cheval se deplace lateralement, le corps droit ou légèrement flechi a l’oppose du déplacement. La cession est un exercice preparatoire qui apprend au cheval a ceder à la pression d’une jambe isolee.

L’appuyer : definition et mécanisme

Le principe de l’appuyer

L’appuyer est un mouvement lateral ou le cheval se deplace de biais sûr une diagonale, incurve dans le sens du déplacement. Les épaules precedent légèrement les hanches. Le cheval croise ses membres : les anterieurs croisent devant, les posterieurs croisent devant. L’incurvation est régulière de la nuque à la queue autour de ta jambe interieure.

Les aides de l’appuyer

Pour un appuyer à droite au trot :

• Jambe interieure (droite) : à la sangle, maintient l’impulsion et l’incurvation. C’est la jambe autour de laquelle le cheval s’incurve.
• Jambe exterieure (gauche) : légèrement reculee, pousse les hanches vers la droite. C’est la jambe motrice du déplacement lateral.
• Main interieure (droite) : demande et maintient le pli intérieur. Légère ouverture pour guider les épaules.
• Main exterieure (gauche) : contrôle le degre d’incurvation et règle la vitesse du déplacement lateral. Empeche les épaules de trop avancer.
• Poids du corps : légèrement dans le sens du déplacement (à droite), accompagne le mouvement sans le desequilibrer.

Astuce de moniteurCaroline

Commence l’appuyer sûr une diagonale très peu oblique (presque parallèle à la piste). Augmente progressivement l’angle. Si le cheval perd l’impulsion ou l’incurvation, reviens tout droit quelques foulees puis reprends. Mieux vaut 3 foulees correctes que 10 foulees mediocres.

La cession de la hanche (hanches en dedans et hanches en dehors)

Hanches en dedans (travers)

Le travers, ou hanches en dedans, est un mouvement sûr la piste ou les hanches sont deplacees vers l’intérieur du manège. Le cheval est incurve autour de ta jambe interieure, les épaules restent sûr la piste et les hanches sont decalees vers l’intérieur. Le cheval evolue sûr 4 pistes. C’est un excellent exercice d’engagement du posterieur intérieur.

Hanches en dehors (renvers)

Le renvers est le mouvement inverse : les hanches restent sûr la piste et les épaules sont deplacees vers l’intérieur. L’incurvation est dans le sens du mouvement (vers la piste). Le renvers est considere comme plus difficile car il demande une meilleure coordination des aides et un cheval très permeable.

Progression du travail lateral

La progression logique du travail lateral est : cession à la jambe, épaule en dedans, appuyer simple, travers, renvers, appuyer au galop. Chaque exercice construit les bases du suivant. Ne brule pas les etapes – un cheval qui ne maitrise pas l’épaule en dedans ne pourra pas executer un appuyer correct.