Checklist : le retour au calme après l’effort

Pourquoi le retour au calme est indispensable

Après une seance de travail, ton cheval a besoin d’une phase de recuperation progressive. Le retour au calme permet aux muscles de se relacher, au rythme cardiaque de redescendre et d’éviter courbatures et raideurs le lendemain. C’est aussi un moment de recompense et de complicite.

Les etapes du retour au calme

• ☐ Repasser au trot puis au pas progressivement (pas d’arret brutal)
• ☐ Marcher rênes longues pendant 5 a 10 minutes
• ☐ Laisser le cheval etendre son encolure et souffler
• ☐ Observer la respiration : elle doit revenir à la normale
• ☐ Vérifier que le cheval ne transpire plus excessivement
• ☐ Descendre de cheval et desserrer la sangle
• ☐ Marcher en main quelques minutes si le cheval est encore chaud
• ☐ Proposer de l’eau fraiche (pas glacee) en petites quantites

Les soins après l’effort

• ☐ Desseller et vérifier le dos (zones de chaleur, gonflements)
• ☐ Bouchonner ou secher le cheval si il est mouille
• ☐ Doucher les membres a l’eau froide (effet drainant et decongestionnant)
• ☐ Curer les pieds et vérifier les fers
• ☐ Palper les tendons : pas de chaleur ni de gonflement anormal
• ☐ Mettre une couverture sechante si nécessaire (hiver)
• ☐ Donner un peu de foin pour recompenser et favoriser la digestion

Astuce de moniteurCaroline

Après une seance intense, douche les membres du cheval de bas en haut pendant 5 minutes par membre. L’eau froide favorise la circulation et réduit les risques de tendinite.