Position du cavalier au pas et au trot

La position du cavalier au pas et au trot

As-tu déjà eu l’impression de te battre contre ton cheval pour rester en selle, ou de te sentir ballotté dans tous les sens au trot ? La bonne nouvelle, c’est qu’une position bien construite change tout : elle te rend plus à l’aise, plus en confiance, et ton cheval te dira merci aussi. Voici les […]

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La position de base

Une bonne position à cheval est la base de tout. Elle te permet de rester en équilibre, de communiquer avec ton cheval et de ne pas le géner. Voici les éléments d’une position correcte :

L’alignement

Vu de côté, il faut aligner 4 points : oreille – épaule – hanche – talon. C’est la ligne verticale idéale. Si tu es trop en avant ou en arrière, tu déséquilibres ton cheval.

Les jambes

Le genou est souple, légèrement fléchi
Le mollet est au contact du flanc du cheval, sans serrer
Le talon descend vers le bas – c’est le point le plus bas de ta jambe
La pointe du pied est légèrement tournée vers l’extérieur
Le pied repose dans l’étrier sûr le tiers avant (la partie la plus large)

Le buste

Le dos est droit mais décontracté – pas raide comme un piquet
Les épaules sont ouvertes et basses
Le regard est loin devant, pas sûr la crinière du cheval

Les bras et les mains

Les coudes sont au corps, légèrement fléchis
Les mains sont à hauteur du garrot, de chaque côté de l’encolure
Les poignets sont droits, les pouces sûr le dessus des rênes

Astuce de moniteurCaroline

Imagine un fil invisible qui tire le sommet de ta tête vers le ciel. Ça t’aide à te redresser naturellement sans te crisper. Et regarde toujours où tu vas, pas tes mains !

La position au pas

Au pas, ton bassin suit le mouvement du cheval. Tes hanches basculent légèrement d’avant en arrière au rythme des 4 temps. Reste décontracté et laisse tes bras accompagner le mouvement de l’encolure.

AttentionSi tu te crispes au pas, ton cheval le ressent immédiatement et peut lui-même se tendre. Pense à respirer régulièrement et à relâcher tes épaules : la décontraction est contagieuse dans les deux sens !

La position au trot

Le trot assis

Au trot assis, tu restes dans la selle. C’est plus difficile car le trot est une allure sautée. La clé : amortir le mouvement avec le bassin, pas avec les épaules. Garde les jambes fixes et le dos souple.

Le trot enlevé

Au trot enlevé, tu alternes « assis-debout » au rythme du trot : tu te lèves sûr un temps, tu te rassois sûr l’autre. C’est plus confortable pour le cheval sûr de longues distances.

Pour savoir si tu es sûr le bon diagonal, regarde l’épaule extérieure du cheval : tu dois te lever quand elle avance.

Ce qui tombe à l’examenL’examinateur vérifiera ton alignement oreille-épaule-hanche-talon. Il regardera aussi que tes talons sont bas et que tu regardes devant toi.

À retenir

L’alignement oreille – épaule – hanche – talon est le repère fondamental de ta position.
Les talons toujours bas : c’est ce qui ancre ta jambe et te stabilise dans la selle.
Au trot enlevé, lève-toi quand l’épaule extérieure du cheval avance pour être sûr le bon diagonal.
La décontraction est aussi importante que la tenue : un corps crispé perturbe le cheval autant qu’une mauvaise position.

Questions fréquentes

Pourquoi mes talons remontent-ils tout le temps malgré mes efforts ?

C’est souvent lié à une jambe trop crispée ou un genou trop serré contre la selle. Essaie de relâcher l’ensemble de la jambe depuis la hanche, et le talon descendra plus naturellement avec le temps et la pratique.

Est-ce grave si je ne trouve pas le bon diagonal au trot enlevé ?

Ce n’est pas grave du tout au début, c’est normal de ne pas le sentir immédiatement. Prends l’habitude de jeter un coup d’oeil à l’épaule extérieure du cheval, et cela deviendra un réflexe automatique très vite.

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