- **URL :** /pssm-coup-de-sang-cheval/exercice/ - **Title :** Programme d'Exercice pour Cheval PSSM : Reprise et Entraînement Adapte - **Meta :** Programme d'exercice progressif pour cheval PSSM : echauffement, frequence, intensite. Comment eviter les crises par le mouvement quotidien. - **H1 :** Programme d'Exercice pour le Cheval PSSM
Principe cle : regularite plutot qu'intensite
Un cheval PSSM doit bouger chaque jour. Le repos prolonge (plus de 48 heures sans activité) est le principal facteur declenchant de crise. Mieux vaut 30 minutes de travail leger quotidien que 2 heures intenses le week-end. Le paddock avec mouvement libre est un complément indispensable, pas un substitut au travail.
Programme de reprise post-crise
Semaines 1-2. Marche en main ou a la longe, 15 a 20 minutes par jour. Terrain plat, allure libre. Pas de contrainte. L'objectif est la remise en mouvement douce. Surveiller l'attitude du cheval (raideur, sudation anormale = stop).
Semaines 3-4. Marche montee, 20 a 30 minutes. Ajouter quelques transitions pas-arret. Terrain varie (leger deni vile, piste souple). L'echauffement au pas dure minimum 15 minutes.
Semaines 5-8. Introduction progressive du trot. Commencer par des reprises de trot de 1-2 minutes entrecoupees de pas. Augmenter de 1 minute par semaine. Objectif fin de semaine 8 : 10-15 minutes de trot cumulees dans la séance.
Semaines 9-12. Introduction du galop (si le cheval etait au galop avant la crise). Memes principes : courtes reprises, augmentation progressive. Travail sur des exercices de basse intensite (cercles, serpentines, transitions dans l'allure).
Au-dela. Retour progressif au niveau de travail d'avant la crise. Maintenir l'echauffement systematique de 15 min. Ne jamais sauter l'echauffement, meme pour un cavalier presse.
Echauffement : la regle des 15 minutes
L'echauffement est non negociable. 15 minutes minimum au pas actif avant tout effort. Pendant l'echauffement, le metabolisme musculaire bascule progressivement de l'utilisation du glycogene vers l'oxydation des acides gras. Un cheval PSSM qui commence directement au trot ou au galop utilise massivement son glycogene anormal et risque la crise.
Recuperation active
Après le travail, 10 minutes de pas actif permettent l'elimination progressive des metabolites musculaires. Ne pas laisser le cheval immobile au box immédiatement après l'effort. Un retour au paddock est preferable.
Gestion du confinement force
En cas d'immobilisation forcee (convalescence d'une autre blessure, intemperies prolongees), reduire la ration énergétique de 30 a 50 %. Supprimer toute supplementation en huile. Augmenter le foin (pour le transit et l'occupation). Reprendre l'exercice très progressivement : schema de reprise post-crise, meme si le cheval semble en forme.
Disciplines adaptées
Le cheval PSSM bien gere peut pratiquer la plupart des disciplines. Dressage : excellent, le travail regulier et progressif convient parfaitement. Endurance : possible si la condition physique est construite progressivement , l'endurance favorise le metabolisme lipidique. Loisir/randonnee : ideal, mouvement regulier a allure moderee. CSO : possible a niveau modere, l'echauffement doit etre suffisant. Course hippique : la RER chez le PS nécessite un suivi specifique.
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